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保加利亚蹲怎么用：实测心得

保加利亚蹲怎么用，别一上来就追求蹲得深、拿得重。我自己练了两个月，最明显的感受是：它对臀腿刺激很准，但也很考验站距、后脚高度和身体稳定。下面按几个关键方面逐项对比，讲讲真实使用感受。