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猛攻值得吗？按步骤判断

猛攻值得吗？别急着点头，也别一听高强度就摇头。它值不值得，主要看目标收益、时间窗口、身体成本和替代方案。下面按步骤拆一遍，你照着盘点，就能知道自己这次该不该猛攻，免得凭一股劲把人累趴，结果事情还没做好。