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保加利亚蹲攻略：动作横向比

保加利亚蹲攻略不能只讲一个动作，还得知道它和深蹲、箭步蹲、台阶上步有什么区别。我的结论很简单：想补单侧力量、练臀腿稳定，它很值得练；但如果基础差，要按步骤选动作，不要盲目硬上。